减肥问题！！！急！！~~~~~~~~~

这样至少一个月才能看到效果，还有个人觉得运动出汗其实对减肥最好。如果不想运动可以考虑去汗蒸房。

什么方法都要坚持。几天是不会见效的。我是减不下来。祝你成功！

那时间长了，可能要一年，而且你还要不断的减少热量输入。吃这么多蛋，会胖的，不如把下午三点多的蛋改成豆制品会好些。80斤！你很急着减嘛，如果是这样告诉你一个有一点伤的方法，就是吃舒降脂的药，它降高血脂，伤肾的，不能太长时间服用，没病的人最多半年了。另外加上一些针对特别部位的运动，比如手臂的赘肉，做双手同时甩臂的运动比较有效，要三次，每次十个来回的。大腿内侧也需要做针对练习。可以参考瑜伽或者普拉提。这个只需要三个月能到90斤，已经很夸张了。蔡依林80斤她只有158的个头，你要163了，90斤就很瘦了。
如果你不急那还是用一年的时间慢慢来，这样的饮食不太健康，早上可以吃黄瓜或者西红柿，两者不能同时吃。中午吃些清淡的，蛋吃一个就够了，晚餐只吃菜，不吃饭。再者就是你的意志力了，千万不能吃饼干、糕点等任何高热量的零食。这是一个艰苦的过程，偶尔偷吃都会有罪恶感。惩罚自己的方法就是偷吃完就去跑800米。记住一块奶糖的热量需要跑800米才消耗的掉，提醒自己就不敢乱吃了。保持健康的好心情，就是适当的运动加上适当的吃吃。我和你一样高，我就减到过90斤，不过那时身边的人都说我脸色很不好。所以希望你健康就好。

我的朋友去中医针灸减肥一疗程就减了20多斤，像你也就一个半疗程就差不多了，在说你并不怎么胖呀，太瘦了人的抵抗力就下降，对身体还是有伤害的。

晕，你的方法就不利减肥，鸡蛋不是容易消化的东西，你还吃几个，而且你水果蔬菜好象没有吗？那个是减肥必不可少的，还有你早晨空腹喝咖啡对心脏不好，早上你可以喝杯茶，会好些，你白天吃的太少，而晚上则吃得多点，饭菜就更容易吸收了。
要快速减肥，方法很重要！