关于生物钟和作息时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 18:37:18
请比较懂的人帮忙回答一下><
网上有各种介绍说人的作息时间应该是几点到几点怎样 几点到几点怎样
比如说这种
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三四五六七 等等

但是我长期睡觉都在半夜两三点（起床也很晚） 那我的身体也是像上面这样工作的吗?会不会自行调节？ （比如说变成从2点开始到4点肝脏排毒 之类的）
那11点到1点我从来都没有睡觉 难道我的肝脏从来就不排毒.....?

适合于自己的生物钟就OK 没必要按照谁谁谁说的那样去做 反而把自己的正常生物钟弄乱了 多运动 多喝水 食物营养搭配健康 无不良嗜好 你的身体健康自然良好

呵呵～这只是一种建议，身体这时候正在做什么，你应该怎么样也许比较好。并不是说你不听音乐，不睡觉，身体就不工作了。

排个nia o 毒，医院都要关门了。