睡眠-生物钟-作息

都说熬夜不好，但一个一贯昼夜颠倒的人是否也不好？如果成为习惯还算熬夜？（白天又不是没睡觉）会影响人体器官排毒时间表吗？如果不会，那又是怎样计算？

生物钟是按光照不同（白天、黑夜）来确定的，还是按个人作息规律？或者是月球、潮汐（但似乎有数据反驳说那样的影响完全微不足道）？

看起来是很多问题，不过实质是关联的一个：主要目的是想知道如果我睡眠颠倒（但长期都是、不是偶尔）会有关系吗？相应的排毒时间表会怎样变动

———附：排毒时间表（也即我产生以上问题的原因）：———————

1、晚上9点－11点，免疫系统（淋巴）排毒，此时应安静或听音乐。其实晚上10点开始睡觉是比较健康的选择。

2、晚间11点－凌晨1点，肝脏排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1点－3点，胆的排毒。需在熟睡中进行。

4、凌晨3点－5点，肺的排毒。这也是为什么咳嗽的人会在这段时间咳得最剧烈的原因。这时，因为排毒工作已进行到肺，故不应该服用止咳药，以免抑制废积物的排出。

5、凌晨5点－7点，大肠的排毒时间。这也是晨便健康的原因。

6、凌晨7点－9点，小肠大量吸收营养的时段。这段时间吃的早餐吸收最完全。早餐如果拖到9、10点再吃，都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，千万不能熬夜哦。如果一定要熬，那么先睡到4点再起来，对身体伤害较小，当然前提是，你能起得来。
所以我才想知道生物钟根本依据，因为西半球的人不是刚好与东半球的睡眠时间相反吗？还有那什麽松果体的，难道西半球的人跟东半球的人松果体不一样？到底是个什麽依据啊，我想不知道最根本原理就没法解决问题

睡眠-生物钟-作息 怎么改变睡眠时间!生物钟! 生物钟和睡眠的问题~! 怎样快速调回睡眠生物钟? 生物钟失调影响睡眠如何调整 怎么调整自己的睡眠生物钟呢 睡眠不好，生物钟颠倒该怎么办？ 睡眠质量不好，生物钟不平衡了 关于生物钟，睡眠，皮肤，这三者的关系深究一下？？？ 请问人体的睡眠生物钟多长时间能形成并固定？