减肚子上的肉和腿上的肉的方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 19:21:58

我14，女可是！！！我很胖，特别是肚子上和大腿和小腿上的肉很多，可我又很喜欢吃，各位可以给我一些简单的运动（动作）可以减肉的或是食疗法也可以。 3Q
还有我现在晚上6时在爬山，睡觉前可以结合哪些措施呢？
有好方法的加10 更好加30

我是18岁女生，也是肚子和大腿肉很多，我喝决明子茶排毒很有效，中药店有卖很便宜，炒炒当茶喝。晚上睡时可以做仰卧起坐减肚子，或摇呼拉圈，减大腿晚上躺床上做蹬自行车运动，超有效，坚持就是胜利！变漂亮哦…

说的方法倒容易，没那么简单的啦

跳绳
跳绳能通过震动的方法让全身多余脂肪产生热量，从而达到减肥的效果……