怎么能在最短时间练好胸肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 10:08:06

没有任何锻炼器具

俯卧撑就可以了啊。每天3组，每组40下。
差不多半个月下来，你就有绝对厉害的胸肌了。

楼上的回答很对，俯卧撑要天天做，一定要做到手臂有酸涨感为止。还有就是扩胸运动啊，手臂伸直向正前方，与地面平行向后直到无法移动，这个还能提高肺活量。

俯卧撑+仰卧起坐在跑步变速跑