减肥怎么才能一次性,不反弹的减成功呢

只有靠自己了，我现在也很胖。试了各种的效果都没有用。就是少吃点热量高的，多吃青菜。多做运动，少坐。虽然很慢，但是养成习惯效果就是长久的。坚持吧 ~！罗马也不是一天建成的~！！

长期的控制饮食，坚持吃八分饱

运动，少吃

运动，少吃，这是对的，嘿嘿