急求健康去身上赘肉的方法

蹲墙运动对 腹部 腰部 臀部 减赘肉非常明显
脸部的用手揉比较好
蹲墙就是蹲下去再站起来的那种

不知道你的年龄多大了，是哪种体质适合用哪种方法，如果你不想抽脂的话，那就建议你运动了。人胖不是一天就突然变胖的，同样的瘦也需要有个过程，任何短时间内快速的减肥对身体都不太好，很多还会反弹。推荐你坚持每天晚饭后散步，或一天累计走一个小时，要走到全身出汗哦，如果有条件去跑步或游泳也是很好的方法，运动后不要再吃东西了，另外你一日三餐的内容和份量也要适当控制，良好的生活方式和健康的饮食习惯不想瘦都难。
另外还有几个在床上做的动作也是超极有效：1、平躺，双腿卷曲并分开，腰部用力向上提起，坚持一会儿，再缓慢放下，根据体力重复。2、面朝下背向上趴下，用双手支撑上半身努力往后抑起，坚持并停留，反复做几次。3、跪在床上，双手与肩同宽支撑身体，双脚分别左右向前卷曲，先让左膝关节努力靠近胸部再打开向后伸展，并尽量向上抬，接着换右边重复做相同的动作。4、多按摩肉多的部位，要稍微点力敲打、揉捏，每天坚持。这些对腰、腹赘肉很管用。臀部还是要靠走路、跑步来解决。总之要多动才能消耗掉身上多余的肉了，不要心急，坚持就是胜利。

多运动，慢跑，