有经常晚上跑步的人吗？早上起不来，起来了也要做点别的，因此锻炼身体想在晚上

我就晚上跑步.时间不定.一般在饭后一小时后.有时可能晚到11点,甚至12点.练完后,喝杯牛奶,洗洗澡,睡觉.很爽.

但科学提示,最好每晚固定时间训练,效果比较好.

一个原则:能坚持,就ok

运动无所谓早晚的，只要形成规律即可。只是不要睡前过量运动，否则影响休息。

我就是这样的，每天晚上跑步1个小时左右，晚上跑步比早上跑的效果会好些。在8 9点左右

23点到2点，记得是科学最佳跑步时间，说是什么身体在新陈代谢···
就我自身体验，晚上跑步减肥效果倒是真的很明显