心理专家进。为什么我总是紧张焦虑？

最近几天，我总是有紧张和焦虑感，做什么都是心神不定。有时候能听见自己心跳的声音，手心出汗，气短。晚上常常做恶梦。我是一个21岁的大学生，也没有什么太大的压力，而且最近是暑假，是比较放松的状态。为什么会出现这种状况？应该怎么调节呢？有什么好方法舒缓神经？谢谢~

为什么我总是紧张 为什么我的人际关系总是很紧张？ 为什么我学理科总是爱紧张？ 为什么总是会紧张。 为什么我总是想不开？我很烦！请心理专家帮我开导一下额！ 我总是紧张，害怕！ 我总是很紧张??? 我最近总是紧张 我总是紧张，激动 我总是紧张.