水果和牛奶一起打成奶昔健康吗

我看过健康一身轻，是北京著名营养师范志红说的，牛奶可以喝水果一起吃，打成奶昔也可以，非常健康，没有副作用。即使出现沉淀也可以的，不会破坏营养的！放心吧！

自我介绍一下，我是个不太有名的营养师，科学证明，牛奶应和生菜打在一起，也可以和苹果，桃子，梨打在一起，会很营养的。另外，注意不能和鸡蛋一起吃，吃的时间长了，会导致心肌梗梗塞，长期会导致便秘！

不仅健康，还很营养。
因为分开吃牛奶和其他水果则吃不了太多，打成奶昔后就可以增加摄入量
牛奶和水果是百搭。若单是和蔬菜放一起，味道不是很好，建议同时放点水果或蜂蜜，蔬菜一般可以选择胡萝卜、西红柿等。

　　制作这种奶昔食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉。
　　首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机，搅拌成香蕉糊倒入碗里备用；将冰块用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒入一器皿备用；取一半的冰与香蕉糊搅拌，搅拌充分倒入杯子；将剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，浇入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了。

　　把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素c。原料：制作约400毫升，小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。当然
　　葡萄奶昔
　　，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。

可以的呀 我最喜欢的就是香蕉奶昔了。很好喝的 滑滑的香香的，草莓奶昔也可以，蔬菜类倒是没有尝试过。毕竟蔬菜的味道没有水果的香甜味好吃嘛，最推荐的就是香蕉奶昔，快试试吧