为什么晚上会频繁做恶梦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 07:08:42
最近突然会了 每隔一两天或两三天就会做恶梦
睡姿是没有固定的 但好像没为什么改善

梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.若不影响睡眠质量就不必在意,至于梦的内容只能说是“日有所思,夜有所梦”.

失眠多梦

几项建议,从生活做起
1.少喝含咖啡因饮料.
2.藉由精神上的放松,规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯.
3.适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟.
4.每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态.

你可以试试睡觉的时候换一下睡姿

想的太多了

反复出现的有相同元素的噩梦可能提示某种身体疾患的。

http://tieba.baidu.com/f?kz=357345020

这里有一些常见的关系。