所有的粉粉有美白减肥的

我在美白路上也是苦心研究多年了，呵呵。我说说关于我的美白方法吧。我们黑除了有遗传以外，还有就是我们黑色素非常的多，这样的话，就要减少我们的黑色素哦，1、在食物方面，要少吃黑色食物，多吃一些白色系抗氧化的的食物哦，具体的你查一下吧；2、外出方面，防晒霜（一年四季都要擦哦）防晒伞（最好是厚的、深色系的）、墨镜都要带；3、化妆品方面，我以前用了大量的成品，不但价钱昂贵，最主要的是效果真的不太好，我现在是自己自制的面膜，不但新鲜而且便宜，先用蜂蜜和盐按摩面部，再涂上珍珠粉，拿保鲜膜贴上，十五分钟以上就好了总之美白，由先由内再由外哦，这样既可治标又可治本的。
再说减肥，我历时五年的减肥，太多失败的案例了，最终总结出来，减肥也要有个好心情，不要让减肥占据了自己所有的思想与神经。
首先我是不提倡节食减肥的，因为我也做过这方面的试验，太伤身体了，一旦坚持不下去，就会前功尽弃的，首先吃饭之前先喝瓶矿泉水，造成满腹的感觉，吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，一旦吃快了，就会吃很多，在你晚上睡觉最少六小时之前不要进食，这是饮食方面。
运动是最棒的减肥方式，但更不要大意，你现在选择的运动一定是能坚持到永远的，不然，一旦不做或放弃，反弹的更厉害，就像退役的运动员都很发福哦，如果你现在对于运动有些犹豫的话，我给你几个能坚持的运动吧，因为我们只要活在世上，这些运动是必免不了的，快走、不做电梯改爬楼等等，不管做什么运动都必须达到出汗才可以哦，总之祝美白减肥成功，加油哦！

薏仁啦，美白去水肿，我经常炖了吃的