我在减肥中，晚上就喝一杯酸奶会长胖吗？

减肥中，晚上就喝一杯酸奶不会长胖，相反酸奶对减肥是好处多多，但如果什么都不吃，只喝一杯酸奶，这样的减肥方法不科学，就算是有毅力，能减到理想的体重，反弹也会非常快。
　　正确的减肥方法应该是“管住嘴，勤动腿”。
　　管住嘴的意思是说，不是什么都不吃，这样会造成营养不良或者是营养不均衡。吃的食谱应该是低热、营养、少油的食品，如蔬菜、水果、豆制品、鸡肉、酸奶等，有条件最好是参照食物营养热量表来安排食谱。少吃或者不吃米饭，多用蒸菜、煮菜，少用炒菜和油炸食物。食量吃到没有俄感就好，不能多吃。
　　多动腿的意思是说：进餐以后，不能坐着不动，可以做点家务或者是散步。还可以每天规定一下锻炼时间，如早上或是晚上锻炼2小时等。
　　减肥是一件循序渐进的事，不能急功近利，关键难在坚持。当真正的逐渐慢慢减到正常体重时，是不会反弹的。
　　人类是经过漫长进化后的精灵，我们的肌体是聪明而有记忆的，为了减肥，突然什么都不吃，就相当于给了肌体错误的指令，它会以为是荒年到了，会减慢新陈代谢的速度，而且扩展吸收机能，这样就不可能收到好的减肥效果。所以，按照科学的方法减肥才是可行的。

怎么会有副作用呢，不会的，只要迩能坚持住，然后在多加一些运动，一定会减肥成功了，祝迩成功喽

这个减肥不一定要一点不吃，或者只吃单一的食物，这样营养不均衡，也是不会瘦的，首先你要保证每天吃的食物营养均衡，量少次多，再就是适量的运动。

不会 酸奶热量很少 不至于让你体重增加 你可以放心喝啦 我也是减肥过来人

不会的，酸奶好像具有减肥的作用吧！不会带来副作用。