一天中哪个时间做运动最助于减肥？

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：
1、短时间运动 。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
2、短时间大运动量运动 。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时你往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
3、快速爆发力运动。 人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越“粗”。

晚上7-8点最消耗脂肪。
所以这一个小时之间你最好做运动。

是啊

下午,晚上呢

不过要配合好饮食才能真正有减肥效果呀

如果一天吃下去的热量比消耗掉的还多,那根本减不了

当然,这不是意味着节食

因为人体在补充了足够和均衡的营养素才会更好更快地燃烧脂肪

节食瘦出来的,有可能变成非洲难民的身材哦

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晚上，晚上运动，把一天中吸收的所有所有热量都消耗掉，睡觉时就不会被身体吸收了

如果是要减肥的话，就不能是只在最消耗的时间做。
要合理控制饮食，热量大，脂肪多，糖份高，淀粉多的都不可多吃，不然只会更胖。水果也要多吃。
运动是减肥必做的项目。只要能够大出汗的都可以，切记一定要出汗，只有出汗了才会消耗热量。
祝你减肥成功

最重要的是饮食和运动结合，多吃蔬菜，最好是晚饭少吃，并切在下午或晚上配上有