在家中做什么运动最减肥？

平躺在床上，利用腹部肌肉使得双腿抬起，每天40个，锻炼的时候不要过猛，防止腹部肌肉拉伤

在饮食方面尽可能不要吃高蛋白的食品

平时尽可能多走，多跑楼梯，对于瘦身都会起到很好的效果

最好晚上要注意饮食，7点后不在吃主食，以水果、蔬菜代替，例如黄瓜、番茄、苹果。有时间的话可以经常快步走以代替其他交通工具，速度大概是每小时6——7公里。晚上尽量留出时间活动，也可以快步走，或是跳绳、仰卧起坐，时间要在45分钟以上。如果是成年人的话，坚持跳舞是一件非常减肥的事情哦！

每天坚持慢走30分钟就可以了~。不提倡你做剧烈运动，你可以去网上看几个愈加动作，自己没事了在家练练。

光在家里是不够的，你应该多去户外运动。比如：跑跑步，或者吃完饭去散步，帮助消化，天气暖时去爬爬山、游游泳等，效果都很不错的。不能老想着简单，越懒越瘦不下来！
总之祝你能早日瘦下来！！

少吃多运动是减肥的不二法门！多水少盐！

听过来人的话，跑步是减肥的最好也是最快,最实在的方法!