身材。求救。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 09:17:45
先说我的身材数据。180高。60公斤。
现在我的身材是上身瘦，下身非常臃肿，屁股肉肉的，大腿也很粗，腰围也30.
我想可以像那些欧美男模（瘦削型）的身材，我可以怎做呢？
不要官方的答案，给我实际的建议，在上高中。。。
恩。我想说，我不是想要肌肉。,我只是想瘦下来,我也不想要倒三角,反正我不想成为肌肉男.
要是瘦削的

减肥吗???我有个不怎么好的建议,我本人就是这样减的,有效果,2个月瘦了12斤
你可以把自己弄到拉肚子,中暑也好感冒也好,最好是中暑,那样对人没什么影响,就是脑子昏昏的...
这样你可以一天拉4到5次...
每天照样吃照样喝 但是不会被吸收
不怎么好 但是管用...
如果你没有更好的办法的话,可以试试这个
嘿嘿

跑步啊，打球绝对练下肢肌肉

做俯卧撑吧 很现实的说吧 像你这样肯定比较难练成倒三角身材的 主要只能靠练习上身肌肉了 多健身绝对有效果 只要你能坚持！！！祝你好运。

游泳啊 很协调的运动

还有爬山