自行车健身器减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:27:26
我买了一台自行车健身器，问一下骑每天要多长时间能减肥？什么时候骑减肥效果更好？要消耗多少卡路里？请知道的朋友说的详细点，谢谢，我身高190， 体重210斤。

本人认为,您的主要目的在于减肥,并且寄希望于骑车.所以应该再买一辆能锻炼的自行车(山地车或公路车),双管齐下.

建议:上下班是最好骑车去,这段时间属于工作学习的空隙时间,适合做运动,既可以减肥又可以放松.用自行车健身器时,最好在下午4点至6点之间,或晚上饭后半小时,也就是8点左右,锻炼时间在1小时左右,至于消耗多少卡路里,得看您调在了什么档位上.一般情况下骑到后背和屁股都湿透了就可以了:).

另:减肥不能只靠骑车,还有饮食,做其他的运动.建议再跑跑步,去健身房找个私教,平时多吃菜和蛋白类,少吃糖类和脂类.

祝您健身成功!

还是换辆好点的自行车吧，天天早上骑着晨练，平时骑着上班买菜，有空骑着去郊游，少坐汽车，在促进环保之余无形中就锻炼身心了！祝你早日减肥成功（楼主的个子好高啊，羡慕！）

最好还是买跑步机吧，这个减肥效果好

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