减肥 !!

不吃米饭不好哦 你可以这样
早上如果你饿了 你可以吃苹果
中午你稍微多吃一点 但绝对不能吃油腻的东西 夏天尽量少吃西瓜
晚上更具你要吃的菜再来决定吃的饭
你可以在三餐后的一到一个把半小时后做一些运动

你这样已经很骨感了吧，貌似不用再减了啊！

92斤的也要减肥么？我觉得你不重。而且很多人就是骨头比较沉，这八斤很有难度啊。但是，你有必要减到那么瘦么。
不知道你有没有试过鸡蛋黄瓜法，我自己觉得这个很有效果，但是你的体重实在太轻，不知道能不能像我一样有效果。这个方法就是每天的食品就是鸡蛋和黄瓜。鸡蛋不超三个，黄瓜随意。吃两周。效果明显。
或者可以每天在家里跳健美操，运动保持一小时以上。
或者可以办个游泳票，去游泳，这个挺好的。

可以吃苦瓜！
生吃 可以减肥 效果一定有 但大小因人而异

你可以试一下断食排毒，就是连续几天通过补充营养素，几种植物的果汁，排毒减肥，具体的你可以到网上搜索一下。

不过你的身材已经很好了 不要太瘦了。