关于减肥，饮食的问题

少吃饭 呵呵 其实肚子上都有赘肉的 图片都是修过的 哈哈 这是吴佩慈说过的

我说一下我的经验啊哈
我是学生的。。我去学校时候140.。现在118
夜宵，零食肯定要戒。。
一天3顿都要蔬菜的我。。。不然不习惯
我现在是没有蔬菜不习惯 肉无所谓的
早餐吃点稀饭最好 我在学校都是这样的
面包不吃 那个感觉比较容易很多脂肪的
中午吃好点有肉可以。。。晚上比中午差一点即可的
晚上要是饿 就吃水果 苹果把。。这样比较好
千万不要吃面包什么夜宵的。。
注意保持水分 比如早上起来 这样可以补充你一点食欲
一周运动要4次左右把。。。
我是有吃夜宵的习惯的 所以胖了。。。现在没有
我的经验就这样 剩下帮不你了 。。毕竟不是专业人士
只是一点点的个人经验 同学都问我怎样做到的~！

我也是肚子上有些小赘肉，我每天都喝菩洱茶就减了好多了