减肥期间的饮食问题

我觉得吧 我是这样减肥的`
我在学校经常跑步~每天跑4圈 有时候慢跑 有时候快`
不知不觉当中就瘦了`
我就是管不住自己的嘴巴`哈哈`
所以吃的很多`但是还是瘦了~ 这样还是健康的减肥方法`

既然想减肥，就要管好自己的嘴巴。
网上关于减肥的各种食谱实在太多，又有几个人能坚持按照上面去做呢？想瘦只要管住自己的嘴巴，晚餐以苹果代替，科学又健康。
平时能坐车就不打车，能步行就不坐车。少做运动。
当体重达到自己满意的程度时，再少量的食肉。
林博士讲过：一周吃三次肉就好了，每次吃肉只要吃一种肉，而且一餐的三分之一即可。