UC知道怎样在一个月内增加弹跳和滞空
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:58:18
我想在一个月内增加弹跳 请大家给我说点方法 别复制别人的哈
我还想增加滞空 我比较瘦 一米八一的个子 67公斤 别人都说我可瘦
可是我弹跳不好 就能摸住篮板多一点 请问一个月内可以摸住篮筐吗
还有我想增加我的滞空
短期练好的话 长期也行啊 帮我想想科学的办法吧
我还想增加滞空 我比较瘦 一米八一的个子 67公斤 别人都说我可瘦
可是我弹跳不好 就能摸住篮板多一点 请问一个月内可以摸住篮筐吗
还有我想增加我的滞空
短期练好的话 长期也行啊 帮我想想科学的办法吧
腰部力量很重要，我174cm，腰部比较好，所以滞空比较长，做动作也容易。弹跳要有爆发力，我自己觉得我爆发力还行，摸框没问题。要增加这两项，就得一直坚持，短期不太容易
要弹跳，你可以试试踮脚走路。
练腿部肌肉和腹肌
你还瘦啊，我跟你一样高，我才57公斤！ 我可以轻松的抓框