休息与睡眠

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 11:47:00

有时候晚上很早就睡觉了，但是早上起来还是觉得很累，晚上还会做很多梦。白天没有不适，晚上也没有失眠。
请问有没有办法能让得到真正的休息？

晚上睡太早也不是很好哦最科学的睡眠时间是每天7-8个小时，睡时间长也会让身体很累。

做梦也不是代表睡眠质量不高，做梦其实是对白天记忆的无用信息的整理和删除，是有利于大脑的。

晚上睡前喝一杯牛奶吧，不要有太大压力。

祝好梦~