怎么加强身体素质，打篮球老顶不过别人

这个很简单啊```多跟别人顶就行```在加就加强二头肌 三头肌 胸肌 的训练 哑铃无有的话用砖头 一手两个 抬 举 托,腰不要练硬勒```腰要的是韧性 多做做仰卧起坐 多玩玩上篮动作就行···身体素质跟长期的积累有关 不是一天两天能起来的

说实话，打篮球讲究的是技巧和熟练程度。其实与别人顶撞也是有技巧的，只要找对了正确的顶撞方式，再壮的人也会被顶走。

去看看查克·海耶斯吧。身高1.98米的他，正是凭借精妙的顶撞方式，才将众多明星球员防下。

如果还不行，那么就练肌肉吧。方法：

举较重的哑铃，次数少，速度慢，这样练出的肌肉会很粗犷，但注意，练完后要及时补充养分，如：牛肉、牛奶、鸡蛋。

空中顶撞也与弹跳有关，练弹跳的方法：

绑沙袋跳绳，贾巴尔和波什的练习方法。

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卧推到70公斤再说吧

加强下肢力量才是最重要的 手臂再壮 站不住也是白搭啊

哑铃

这不但跟两臂的力量有关，还和下肢力量有关，