手臂好粗啊，怎样减掉？

有以下几招，希望能帮助你:
这个方法是一个健美操老师的独门秘方，她就是在半个月从A生到B的哦现在想C努力呢，这个方法不用花一分钱也不用吃什么激素之类的纯运动，一次做100次为一组每天做3组贵在坚持。
一、如图:左臂抬平手心向外，大拇指向下，看PP应该能明白的.
二、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上
三、双手同时抓紧两小臂
四、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线
这个运动同样适合大胸MM，这个运动可以使胸部不会松松的，以后都不用担心会下垂，这个运动同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组每天3组组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做做。

还有一个办法:
一个矿泉水瓶装满水，每天举3组，每组20下，半月后看效果
这招对我很有效，还有就是多喝水，使身体内部的毒素排出，这样也有明显效果。

每天玩手臂，让手臂觉得有点酸。别太酸，有可能长肌肉