跳绳多少算过量,多少算不过量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 05:23:56
我每天下午都跳绳.听说跳绳过量影响长个是吗?
我刚学跳绳有一周了~ 前三天都是200-300次 分二组跳,后面就是900次 分6组跳，每跳一组完都是休息三四分钟。
请问像我这样刚学跳绳不到两周，跳的次数算不算过量~ ？这样的效果好吗？ 我跳绳就是想强身健体，让肺活量大一些，以后做什么运动都不那么喘了。但是我听说过量了会影响长个~~？
一;'一 没有人来回答我啊~~~ 我急啦死啦

首先。跳绳肯定不会影响长个啊，专家不都是说么，多运动可以促进骨骼生长，但没有说哪种运动会组织生长吧，而且跳绳是项大众运动，是全民皆可的，如果跳绳有这个危害的话，国家肯定不会大力推广的。再说你的运动量吧，运动标准都是与个人有关的，只要你感觉第二天不是很累不是肌肉酸痛，就适合你了。对了，让肺活量大的办法最有效的就是长跑，坚持锻炼可以显著增加肺活量。

不用跳

不算吧，这样正好，你这样以后身体会很健康的，肺活量一定会大的，至于身高嘛，当然是会长高喽！