跳健美操能减肥嘛？

当然可以减肥。健美操的种类很多，大体上可以分为健身健美操和竞技健美操两种。
竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、三人操、六人操。、
健身健美操的种类比较多，大体上有三种徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地健美操。
徒手健美操又分为大众健美操、搏击操、拉丁健美操、街舞健美操、瑜伽健美操有氧舞蹈等等。
轻器械健美操又分为踏板操、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等等
特殊场地健美操又分为水中健美操、固定器械健美操、功率字形成等等。
不知道你多大年龄啊，我觉得你首先应该从饮食入手，每顿饭前一杯水，之后每天大概9点到10点或者下午3点到5点之间练习健美操，当然在练习前后1小时都不要吃饭。锻炼时间要根据你的音乐频率和你本人的心率指数进行练习，你可以在每次锻炼刚结束的时候简单测下心率一般在（220减去年龄）乘以60-80%这样的心率为益，在次心率基础上锻炼超过40分钟开始消耗你体内脂肪，具体时间锻炼时间你要根据你自身的健康状况来定，最好在40分钟到一个半小时为益。 持之以恒你能取得很好的减肥效果。

跳健美操是可以减肥的，这是我的亲身经历
我跳了一个月就看得出效果了而且也没有跑步那么枯燥
最重要是做好拉伸运动，一般教练都会教的
至于健美操到底分多少种我就不清楚了
现在有很多健美操都和舞蹈结合或者是加入其它的工具比如球操，踏板操之内的
反正跳健美操确实是有减肥效果

可以的，我现在正在跳着。我是报的班跳的，所以应该是属于大众健美操，属于普通的健美操动作，你想知道什么样子可以在土豆里搜一下健美操，就可以看到。

虽然是普通的动作，我觉得对于我们常人来说已经够了，完全可以达到减肥的效果。

一般前半段是是属于剧烈点的动作，后半段会再垫子上做一些瘦腹、瘦腿之类的动作，比较缓慢的，也有一些拉伸动作，这可以防止你跳操肌肉的产生。
跳操的时候记得要及时的补充水，最好是买运动饮料，补充能量，解除身体的口渴。

然后跳完操后不要立即就吃东西，当然最好是能够不吃，像我晚上跳完就不吃了。这样效果会更快一点。

可以的