右侧臀部上方是否拉伤

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 22:36:56

性别：女
前几天一直有去健身房练习大腿内侧和外侧的器材训练，这几天感觉右侧腰很疼痛后来发展到右侧臀部上方，感觉像是拉伤，里面的筋感觉绷的很紧，而且时常感觉腿有点凉，不知什么原因。感谢好心人回答谢谢

正常。
不是拉伤，是肌纤维不堪重荷断裂。
本来器械增加力量就是靠不停地破坏肌纤维然后重塑的过程来完成的。

营养要跟上，鸡蛋牛奶不能少，注意按摩按摩。
睡眠保证。
有条件弄点BCAA支链氨基酸吃吃。

别怕

我也这样