夏天减肥的妙招. 永不反弹.

亲身经历哦~~
1.游泳，全身性运动，夏天的运动嘛~~
2.每天贴着墙（全身都贴着）站二十分钟，胳膊也要抬上去，虽然累，但对于减肚子上多余脂肪很有效，还能使整个身体挺拔起来。
3.每天八百米,最好别间断
4.睡前五十个左右仰卧起坐（因人而异，做到你快要累死了为止~~）做完之后按圆形反复揉肚子
5.少开冰箱，"恋冰箱情结"可是不好改的~~
*6.可以吃些螺旋藻一类的药，这可不是泻药，是排油的
7.别吃泻药，副作用大，对身体不好，而且容易产生依赖性
*8.用手的外侧敲打脸蛋，每天一百次，可瘦脸
*9.练哑铃也是极有效的，每天100-200下，胳膊不但没有长传说中的肌肉，而且越练越细喔~~
10.少吃，节食（别撑着就行）少吃淀粉类的，每天有一顿可以是煮青菜，煮各种不同的菜，吃多少都没关系~~
11.一定要有决心与毅力，带*的是建议，我以前的情况和你一摸一样。去年减的，减肥没有想象中的那么难，减了半年，不仅肚子上的肉没了，全身都变修长了呐~~
加油吧~~祝你成功~~
有问题可以问我喔~~