二十岁女孩求减肥良方！！！！！！

随便找个电子厂上上班，你就会瘦的~~那鬼地方是折磨人的

少吃多运动
跳绳可有效！
你可以试试。。。

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

你也可以每天早上起床后先喝一杯白开水，清理一下肠胃，早餐一定要吃，不过可以吃全麦面包、鸡蛋、喝一些麦片、牛奶等，一定要吃呀，早餐不吃也会长胖的；中午可以多吃一些蔬菜，可以适当搭配一些鸡肉或鱼等，少吃一些主食；晚上也可以吃一些蔬菜，或是喝一些有营养的汤，例如鸡蛋汤、紫菜汤等；只要每天饮食合理，不暴饮暴食就可以。一句话：只要坚持就一定会成功，习惯是慢慢养成的，祝你成功！

做仰卧起坐~又可以减肥又不会长肌肉~很多女生这样做~多跑跑步效果也很好~最好别吃减肥药，一般都有副作用

有无淀减肥法，效果很好可以尝试但很辛苦

其实你多注意注意每顿饭的饭量，不要便秘就可已瘦了。这是我的心得，吃饭时把肉和饭分开吃，
。很多小动作就可以减肥~

其实晚上尽量不要吃东西比较好，但你有客观原因…………

睡觉前两小时不吃东西吧~这是姐妹的心得

要想减得匀称，就不要吃太多淀粉，宁愿稍微多吃点肉

晚上吃就是容易胖啊！！