怎么减腿和手臂上的肉、？（介绍详细点。谢谢。）

用布 或其他绑紧要瘦的地方在做 （腿） 深蹲起立 （手） 提哑铃 等等
每天半小时（每种运动半小时） 长时间坚持 就可以出来 效果了 时间不要多 ，多了 可能会变肌肉女了！！！呵呵

我比较推荐精油减.可以在卖精油的店让他们给你配专门减手和腿的精油,他们会告诉你使用方法,我朋友用汇美舍的,效果还不错.