跆拳道怎么炼披腿快啊！

柔韧性压好了，腿法练熟了，在经过一些有强度磨练，速度自然就快了，也可以绑沙袋。打实战讲究的是技巧，不是腿法多或者腿法快就一定可以打赢，步法是相当重要的，不管你怎么跳，怎么躲，都要保持最方便最舒服的出腿姿势，把你的每一腿发挥到极致，自然而然胜率也就提高了。意识也是很重要的，在你打出的每一腿之前，你都要想想如果这一腿没打中，那要以什么样的方式来躲开对方的反击，或者是怎么样接下一腿，时间一久，你这种意识就会越来越强，对于你来说绝对是最好的帮助。
最好能让对方连还腿的机会都没有，那我想你就算是一个数一数二的实战高手了。

在脚上绑沙包，练习短跑和高抬腿····这是治标

要治本，只要从膝关节处的韧带着手（坐位体前倾最有用），再到身体素质···苦练全身的灵活和爆发速度是为什么喃，披腿嘛，要打中对手吖，所以要达到整个人的发挥···