慢跑可以减腿上的脂肪吗?效果怎么样啊?

我可以解决你的问题，因为我是体育教练，慢跑，可以减掉身上的脂肪，但是慢跑的时候你还要时不时的小跳，因为你蹦起来的时候身上的脂肪也会跟着运动，你跑的时候脂肪只是在你的身体里面来回的游荡，减下来的几率很小，大概1个月吧，可以减掉10公斤。

不知道你现在的腿形怎么样,如果比较粗就最好不要选择跑步,因为跑步会增加腿部肌肉,形成肌肉后就更难减了,建议用跳绳,或者跳舞的方法比较好

这个跑步其实效果不怎么明显的，我也跑过，跑到后来小腿都是肌肉了，后悔啊，，，还是在家高抬腿好了，有事没事多压压腿，再就去药店买点荷叶来泡水喝利尿消脂的，我自己就是这么瘦了2CM，希望对你也有效，祝你减腿成功啊，，，

可以，那是有氧运动，可以减全身的呢，我就是晚上慢跑一小时，你要是不想长肌肉之后把小腿按摩一下，就随便捏捏。。效果很明显，大概半个月就会见效
祝你瘦腿成更哦(*^__^*)...嘻嘻