快走减肥的时间

快走减肥的时间长度需要取决于你的热身运动的情况。
1、如果你在快走的时候，身体已经达到了微微发热的状态，那么你只需要快走十五分钟后休息一会重复两到三遍即可。
2、如果你在快走之前没有活动开身体，那么快走的效果会很不明显。这个时间会有适当的加长，一组二十到二十五分钟，重复两到三次。
注意运动减肥是需要长时间的坚持，适度锻炼，切记要量力而行。

当然慢跑比快走好了

如果觉得这样太辛苦

先快走30分速度逐渐提升到慢跑,然后继续30分以上
也就是1小时咯
中间不间断

注意运动鞋要合适,不容易扭伤,缓冲要好,不然坚持一段时间后就弄伤了

既然是晚上7点有空,那么应该是饭后吧?饭后30分钟过后才可以运动

另外运动后30分钟不能吃东西,自己调节一下用餐时间吧

如果希望更快地进行营养减肥,百度HI了解

一般最好是能走一个小时，要是你想瘦快些就走两个小时，只是走完回来后不要在吃夜宵啦