我165cm.114斤.原地跑步一小时可以消耗多少卡路里？

不行 别光想找省事的办法

长跑最好的坚持下去 ，，对你一生有意义

如果你20出头 男生每天3000米匀速跑才是科学，，这个社会好多人都是亚健康

忘了问你 你是男生还是女生啊

女生啊 那就就不同了，，165cm 个头不错 ，98斤或95斤

快走消耗卡路里太少了，，不好瘦身

就很好，长跑和原地跑 容易长肌肉啊，但是长跑速度慢点

就不会了，，减脂塑性 我建议你去健身房跳操，爆减肥，，

我有一个女性朋友就是坚持去，，瘦了很多啊

怪异的问题

呵呵，先不说会消耗多少卡路里。 你应该去多跑跑了，最好去乡村，那空气真的很好，是、对肺部有好处，相信在跑道上当着别人的面跑你会不好意思吧？ 体重太重从生理心理都对你有影响吧？ 跑步在我看来是比较好的一种减肥方法，锻炼了肺活力，肌肉，耐力，毅力. 多少卡路里不好算的，因人而异。 祝你瘦身成功！

看你跑的快慢了。你可以去体育场啊，标准是一圈四百米，你每天五圈就好了