如何做俯卧撑锻炼身体素质？我20岁，1米7，55公斤，想增强身体素质，请高手指点。

首先你做得够不够标准？每个都要尽量伸直身体，而且尽量贴地才算标准，不然像蜻蜒点水一样点一下算一个的话100个也没用，锻炼身体来不得半点虚假，质量第一数量第二！
然后60个/组太多了，30个就足够，由于你主要是练肌肉不是练耐力，追求个数的话还不如做高位的效果好，就是把脚放在一个高出地面的物体上，手放地面上做，具体多高看你的承受能力，能做完30个就好，做4组，你要练肌肉的话就要慢起慢下，这样可以充分刺激肌肉，对长肌肉有好处，以后进步了再慢慢增加脚的高度，加油！

想增强体质的话，建议你不要做得太快，中间稍稍停顿下。
你可以找一个支撑点，比如一个不是太高的板凳，或把双腿放下床上，上身双手撑地，这样效果好点~~做完俯卧撑，建议做一下仰卧起坐，不然光练了胸肌，可不平衡哦，练出了成果，也令人有点恐怖

跑步是全方位的锻炼

不能够做的很快，要慢上慢下。每组做到力竭，最好做4-5组

光做俯卧撑是没太大效果的，应该配合仰卧起坐和蹲起一起做还有蛙跳这样才能对身体进行全方面的锻炼，应该多打篮球对身体的耐性和协调能力有很好的调整作用，应该早上坚持晨练提高身体耐力。这样才能适应高强度的训练，有条件的情况下还可以买个臂力器提高臂力。
希望对你有帮助。

做俯卧撑没什么用，我隔壁那小孩，一天做200个。
没见他有多壮，我建议你去举哑铃，越重越好，20斤重一个得，
举一两个星期就有效果，举一个月，包你壮的像只牛。