练肌肉时应该吃点什么啊 ？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 13:09:40
要是吃几点的话 什么时候吃啊 ？ 运动前吗 ？

多吃碳水化合物和蛋白质含量高的食物
鸡蛋，牛肉，香蕉，面食。
少吃多餐，运动前不宜吃过多食物，一般都是运动会半小时到一小时进行营养补给

维生素和蛋白质 运动后吃

维生素和蛋白质含量高的东西
鸡蛋啊 牛肉 啊

蛋白粉