减肥也可以很快了

姐妹们大家好

一直以来都是在观看，今天突然有了想写点什么的感觉，

和大家一起分享一下我的减肥心得吧。

记得在我上大学以前都是很胖的，一直都在65kg以上，

忘记说了，我身高1.72米。

那时候并不想着减肥，每天就只知道玩，虽然那时候就有男朋友了(现在是我的老公了)，

但是从来没有想过要减肥，后来参加工作，才意识到应该保养自己了，

所以开始踏上了减肥路途。

说实在的，刚开始减肥好辛苦啊，因为脂肪实在是太多了，也太顽固了，

那时候我就是控制我的饮食，并且逼迫自己多走路，

一个月下来，小有成绩，大概是减到125g，(嘿嘿，时间太长忘记了，)

后来我也就没有太在意饮食方面，体重就一直维持125g好多年，

不过最近一年，因为工作的原因来到了日本，

大家都知道日本是个减肥大国，日本的妹妹都好苗条的，

不论是年轻人还是生过几个孩子的妈妈，都好苗条的，

在这样的环境下，我也下定了决心-减肥。

在饮食方面我删除了红肉（即牛，猪，羊肉），

只吃鸡肉，而且必须去掉鸡皮，

每天喝足2000cc的水，早上起床，必喝一大杯蜂蜜水，

而且为了使自己的减肥健康，我在早餐前，会喝一杯蛋白粉，

（我喝的是安莉的蛋白粉，可以使肌肉更结实，看上去更苗条，）

正常来说应该多吃蔬菜和水果，但是我在日本，水果真是贵得吓人，

不能像在大连的时候，随便的吃，所以我就补充了贝力建，

补充我一天所需的维生素和矿物质，

每天晚上锻炼30到40分钟，

晚上在休息前一个小时不吃任何东西，包括喝水。

这样，大概1个月吧，我的体重达到了，115g

好开心啊，我觉得这样就可以了，

以后我还会坚持的，

姐妹

怎样可以很快减肥 怎样可以很快的减肥? 怎麽样才可以很快地减肥？ 什么办法可以很快的减肥呀？不恰当的也行 什么减肥方法可以很快瘦` 也想减肥了 据说土豆也可以减肥？？？ 吃什么东西可以很快的减肥啊？ 有什么方法可以很快的减肥呢? 怎样可以很快的减肥，而且很简单？