游泳身体力量训练怎么样练！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 13:25:25
想提高力量，请问都做那些项目

热身运动呗~~

腹肌

俯卧撑、引体向上，练手臂力量
仰卧起坐、两头翘，练腹部的力量
跑步、蛙跳、高抬腿，练腿部力量

用一个弹簧拉力器就够了 ，效果不错，见效很快，