男人如何保持精气神俱在，有那些方法，先谢谢了

1，身体健康
作息调经脉，饮食治腠理。
作息规律，饮食结构合理
2，调整心态
大声笑，大声哭，不良的情绪通通发泄掉
把手脚放开了，做人不能畏首畏尾，前怕老虎后怕狼的
但是以不能做损害他人利益为前提
3，精神不空虚
多看些拓宽你宏观思维的书，哲学，逻辑，政治之类的都可以

其实主要就是这两点要把握好，饮食是构筑你身体的根本，有这个底子才能表现精气神；作息通你的经脉，适当的发泄途径让不良的气得以散开。

推荐可以去抓些改善气色的中药吃，练练太极拳，做些有氧运动。

静坐 站桩 炼精化气 练气化神 这是几千年前道家就在修炼的东西了 多研究下中国的传统文化吧
http://user.qzone.qq.com/83290053/blog/1245322118
看看这篇博客吧 也许对你有些帮助

早睡早起最好不过了 11点睡差不多

早睡早起