游泳后脚底抽筋

1.容易抽筋的话，尽量避免绷脚尖的动作，感到有要抽筋的预兆，马上做脚跟蹬的动作，可以避免抽筋。
2.一旦抽筋了，解除后，要做按摩，包括脚底、脚趾、脚踝、小腿等部位和关节。
3.补充钙、维生素B1以及有利于血液循环的营养。
4.每次游泳前、后充分做好准备运动和放松运动。
5.容易抽筋的人，要特别注意游泳安全，不要到过深的水中游泳，也不要到没有安全保障的江、河、湖、海、池塘去游泳。

用活络油擦抽筋的地方.
很快就好了.
很灵验的~~

经常这样，过几天就没事了