投篮力量增强训练

楼主注意，没有专人指导做力量训练很容易受伤，效果也不会明显。投篮重要的是手腕力量，这比臂重要。建议拿块垫子，躺在上面，拿一个球用投篮姿势把球投出去，让球尽量转，并且要落到自己手里。试试吧，我当初就是这么练得

你在中场练三分球！一周后再投三分你就能投到了！（用正规的姿势！）

我觉得还是训练最基本的，就像仰卧起坐和俯卧撑，每天各做一些，再用一楼的办法！没问题的！