健身计划减肥两月能否减20斤

可以

你才几岁啊？那么矮，还那么肥？怎么生活的？你按照自己母亲的饮食习惯做。但不可能两个月减下那么多的
你应该不会有耐力减
是女生么？是的话就下决心减一辈子吧
我是女生，16岁了。从初二开始注意体型，健康就好
现在男友说我这样很好，保持就行。我156CM。48KG
145CM的标准体重在80斤左右。你好象差很远啊。不过努力就行了
不能强求

起床就吃个苹果
早上吃荞麦粥一大碗，加鸡蛋
中午吃一块小的肉，加蔬菜，加小碗米饭
晚上喝苦瓜加香焦榨的汁 苦瓜加别的水果也可以
特别提醒
睡觉前五小时不能吃东西

一个星期花两天做下面的事：
第一天都吃苹果，第二天都喝酸奶，别的东西一点都不吃，水也是。这样可以清肠

酸性体质属于亚健康？,还容易的很多病，不是吧。那怎样才能变成碱性体质呢。

制定计划，遵照执行,不要有始无终，半途而废。

各年龄段的人有不同的生理特点
锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。

确定可实现的目标如果
想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。