麻烦帮忙计算热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 17:35:22
早上：半小碗米饭。大概一小碗炖的豆角和南瓜。
白天；大概200克煮毛豆。一个中等的桃子。四分之一个中等的西瓜。
晚上：半小碗过水面。（放了些鸡蛋酱）
大概200克葡萄、。
零食；一袋100克的真心瓜子。
运动：一小时健身操。四十分钟呼啦圈。五十个仰卧起坐。
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吃的是不是太多了啊！这样子会不会胖！
我身高162，体重91.一天不算运动会消耗多少热量啊！
谢谢！11111111111！！！！！！！！！！！
呃！忘了说早上还有一小碗豆浆

米饭算的25g,87kj热量，南瓜50g,2kj；豆角50g,14kj；豆浆100g，42kj。
毛豆200g,276kj;桃150g，72kj;西瓜500g,100kj
面50g,130kj；（面里面还有其他佐料之类的，加上蛋，跟你算一个蛋的总热量吧）蛋100g,176kj;葡萄200g，82kj
瓜子100g，555kj。
然后你摄入的油分等其他佐料跟你算25g,184kj

健身操60分钟，380kj；呼拉圈40分钟，160kj；仰卧起坐是按时间算的，我一般50个不用1分钟，给你算1分吧，6kj

运动消耗是看时间的，一定要一次性运动半小时以上才能开始算。种子类和干果食品热量高，如瓜子、核桃、水果干等。

你需要的热量是2010kj/天，你摄入的有1720kj,消耗到了1174kj。所以你不会长胖。