要减肥，超快速那种，帮我设计下三餐!!!!!

有一个比较健康的食谱。。我是很久以前在杂志上看到的，我用了一周减掉6斤

早：先喝一大杯水（大概500CC)，然后用酸奶+麦片，酸奶大概要有伊利那种八小杯一盒的2 杯到3杯，麦片最好是无糖的那种~（我开始是用量杯弄500CC的水喝到快要吐。。然后把麦片放到酸奶里面。。超难吃~~所以建议先喝300CC的水，要慢慢喝~然后用剩下的水冲麦片会好一点~）

中：酸奶（和早上差不多的量）+ 应季水果

晚：杂志上说的正常吃，但我是把晚餐免掉才减掉了6斤（有时会偷偷吃一点。。如果不吃的话应该会减更多~）

要多多喝水。。有饱腹感，也能排毒养颜。

祝你成功哦~

要结婚了吧，呵呵。楼上说的差不多，三餐吃蔬菜（生菜、芹菜等）+酸奶+少量麦片，睡觉前按摩胖的部位

1.苹果减肥法:3天只吃苹果,喝白开水或矿泉水或纯净水.3天之后因为胃比较脆弱,选择循序渐进的吃饭,先吃稀饭逐渐吃些别的东西,可减肥3-5斤不等,个人体质.但极易反弹.主要是减下来之后可以再用心控制.
2.苦瓜减肥法:苹果减肥3,4天后差不多饮食正常了,选择苦瓜减肥法.每天坚持午饭和晚饭前半小时生吃带皮去籽的苦瓜(就是最普通的那种,不用吃黑苦瓜).每天一共吃三根(不要低于2根,不要超过3根).一周大概能瘦3斤左右
3.早餐一定要吃饭!最好早上洗漱完先喝450ml水,然后吃一个苹果.再吃早餐,早餐喝不含糖的豆浆(不与鸡蛋同食).别的随意.
4.午饭和晚饭,吃饭先喝一碗汤,我不知道你为什么减肥这么急,如果真的很重要,就委屈一下自己的味觉,每次吃食物前把食物在热水里过一下(不用涮,只是淡淡的去点儿味就好).
5.不要吃猪肉,尽量用牛肉,兔肉和鸡肉这三种肉代替.
6.最好能每天晚上的那顿饭把土豆当主食,比米面好.
7.午餐尽量吃米少吃面.
8.晚上五点半后不再进食.
9.常喝绿茶,记住是冲泡的绿茶不是统一呀,康师傅呀那种调味绿茶饮料,如果一定要喝那种调味绿茶饮料,最好喝无糖的.没有的话就选择低糖的.

吃素试试，看自己能不能瘦下来，看自己每天是不是不打瞌睡了。