实用减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 04:31:31
我想利用暑假最后半个月的时间,从饮食和运动两方面减肥,我偏胖15公斤

每天只吃一顿饭！~而且还要清淡点。。不要吃油腻的。
加强运动量！~早上5：00起床开始跑步大概跑一个小时。然后走回来。休息。。做你想做的事！~记住千万不要午睡！~~~这样只会让你长肉！
晚上看电视的时候做蹬三轮的运动。。500个这是锻炼腿部的。。放心不会变成肌肉的。。
如此反复！~等你开学的时候至少可以瘦下来20斤了。

早晨起来晨练，别吃肉吃水果蔬菜，多运动。
祝你减肥成功！
加油 ！！！！！