最近饮食不规律，便秘了，导致身体臃肿，怎么才能减肚子啊。

每天早上起床喝一杯水，晚上睡觉前泡一杯蜂蜜水。多吃有粗纤维的食物。 如果想减肚子的肥肉，可以在夏天的时候游泳很有用的。还可以转呼啦圈。 如果你有毅力的话可以每天做仰卧起坐。

便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘，
然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。饮泰思通效果很不错的，主要是
安全有效，没有副作用和依赖性这一点很重要的。平时每天要喝一定量的水
，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂蜜水，养成每天清晨排
便的习惯。希望你能尽快好起来！

将蜂蜜用开水泡，然后稍微冷却了再喝，只要喝几次就好了