肩膀的肌肉疼，有什么运动可以治疗

你这个是不是办公室的毛病呢？
1. 自我按摩。不知道你说的是肩膀哪里的地方疼痛。可以试试看用拇指按住肩井（就是肩部上端凹陷的地方），按下去很酸很舒服，多揉一揉。
2. 站桩。大成拳的混元桩。
3. 太极拳的云手。
4. 有个姿势是霸王举鼎，就是两手向天举起，拇指食指合成三角形，向上举起。
5. 八段锦里面的两手托天理三焦。
6. 易筋经里面的韦陀献杵。