练肌肉的几天内是不是就不能做强度比较大的运动啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:51:17
昨天因为想见见小腹上的那块油就跑了4000米跳了1000个绳，出了一身汗。结果今天练肌肉发现原来随便举的哑铃现在举起来有点吃力了，举一会就举不动了。是不是不要跑了？

是的，运动要适量如果感觉自己的状态不好的话，就休息，不要勉强自己，那样对身体反而不利。我是一天有氧运动，一天无氧运动，有氧运动就慢跑40分钟，做完做做仰卧起坐就行，其他的运动就不要做了。

用扩胸器进行锻炼比较好，坚持就是胜利。