成人贫血加高度营养不良怎么办?

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
　　适量摄取碳水化合物
　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
　　补充含维生素类食物
　　维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
　　多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
　　养成良好的饮食习惯
　　不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
　　另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

以前我贫血也是营养不良引起的缺铁性贫血，还蛮严重的。我平时就自己煮点猪肝、猪血、瘦肉、海带、紫菜、黑木耳、菠菜这些来吃，在网上买了个补铁的铁之缘片搭配着一起吃，就这样慢慢补了两三个月的时间，就是感觉到气色各方面的都好了很多，贫血也恢复到正常了。

贫血需要先找到原因，如果是营养不良，可以试着用阿胶补血的制品，可以选择中医治疗，也可以去药店问问大夫，什么样的阿胶补品好，另外要是急性贫血，必须去医院检查身体，查清原因尽快治疗。祝早日康复！