急求快速减肥法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 08:22:17
我没什么坚持能力，运动和过分节食都不太能坚持，平时一天只吃一顿，但还是胖了，有什么适合我的减肥方法吗？急，减肥药的就不要回答了

不吃主食红肉零食甜食饮料 睡觉前5个小时不吃东西 我就是这样的 坚持了2个星期瘦了7、8斤 要坚持哦

你每天只吃一顿，这样对身体没好处。一天三餐都带得吃，只不过要讲究方法！
一餐少吃点。饿了，就吃苹果，梨。一定有好处！对了，也不要忘了运动。每天
转5分钟呼拉圈，总不会太累吧！一定要坚持，加油！

吃纽崔莱

人的习惯至少要20多天才行成，你没坚持到这个时间段，一切都是空谈，真的要减肥的话，写字贴点小字条到你睡前醒后看见的，洗脸的地方等。最好吃完饭10分钟后养成散步习惯，多喝水果汁和茶水。
还有喝粥能有效的保持或减肥，和点酸类的送饭。。。
不过都得几个月才有功效，要能很快的减肥一般很少，人家都拿去圈钱了。
坚持吧！！